SUP Gyorstalpaló

1

Állítsd be az evezőt megfelelő hosszúságúra. Ideálisan ez mindenkinél körülbelül egy arasszal (15 cm) a fej feletti hosszúságot jelenti.

2

Talpaidat helyezd párhuzamosan vállszélességben a deszka közepére, egyik kezeddel fogd meg az evező fogantyúját, a másikkal a nyelét. Lábaidat enyhén rogyaszd be a stabilitás érdekében.

3

Az evezőt előre nyújtott kézzel merítsd a vízbe, húzd végig a deszka mellett a lábaid vonaláig. Figyelj rá, hogy az evező és a felső kezed merőlegesek legyenek egymásra.

4

Fordulásnál a deszka egyik oldalán evezz előre, a másik oldalán azzal ellentétes irányban, hátrafele evezz. A deszka oldalától minél távolabb meríted az evezőt a vízbe, annál gyorsabban tudsz megfordulni.